如果别人已经注册了您认为属于自己的商标，并指控您侵犯了他们的商标权，您可能需要采取以下步骤：

商标被别人注册为商号

1. 核实商标注册信息：首先，核实对方已经注册的商标信息，包括注册的商品或服务范围、商标注册证书等。确保您了解对方的商标权益。

2. 核实自身商标使用情况：检查您自己商标的使用情况，包括商标使用的时间、地点、范围等。确保您有充分的证据证明您商标的合法使用权。

3. 寻求法律意见：及时咨询专业策朋商标代理机构，向其说明情况，并寻求法律意见。律师可以帮助您评估情况，并提供合适的法律建议。

4. 协商解决：您可以尝试与商标注册人进行协商，寻求达成解决方案，可能是商标授权、共同使用商标、修改商标等。但在协商之前，请务必咨询律师，以确保您的权益不受损害。

5. 法律行动：如果无法达成协商解决，您可能需要采取法律行动来保护自己的权益。这可能包括提起商标异议、商标侵权诉讼等法律程序。

在处理这种情况时，重要的是保持冷静，并依靠专业意见和法律程序来保护自己的权益。及时采取行动可以更好地解决问题并保护您的商标权益。

如果您的商标被他人注册为商号，这可能意味着他们已经在商务注册部门或商标注册局注册了这个商号，并且可能会在商业活动中使用它。在这种情况下，您可以考虑以下步骤：

1. 核实商号注册情况：确认对方已经注册了您的商标作为商号，并获取相关注册信息，如注册证书、注册地点等。

2. 准备证据：收集证据，证明您商标的先使用权和在相关领域的知名度。这可能包括商标使用的时间、地点、广告、销售记录等。

3. 与对方沟通：尝试与商号注册人取得联系，解释您对该商标的权利，并提出您的要求，如要求对方停止使用您的商标或商号。

4. 寻求法律意见：咨询专业策朋商标代理，了解您的法律选项和权利。律师可以帮助您评估情况，并提供相应的法律建议。

5. 考虑法律行动：如果无法与对方协商解决，并且您的律师认为有必要采取法律行动，您可以考虑提起诉讼或其他法律程序，以维护您的权益。

在处理这种情况时，与专业律师合作，并遵循当地法律程序和规定是非常重要的。法律程序可能因地区而异，因此确保您的行动符合当地法律要求是至关重要的。